Ми продовжуємо нашу серію постів - порад для вчителя, як зберегти своє розумове і тілесне здоров'я, зняти стрес протягом тижня.

Сьогодні ми пропонуємо Вашій увазі поради на п'ятницю:

📎Це якраз той час, щоби вимкнути свій «ментальний фільтр». Ви – на порозі вихідних, часу, щоб розслабитись і заспокоїтися після Вашої непростої вчительської роботи. Переконайтеся, що Ви дотримуєтеся режиму харчування та вживаєте заходи проти обезводнення Вашого організму, простіше кажучи, прослідіть, чи вживаєте Ви достатню кількість води. Це особливо важливо, коли у Вас наступає період гострої завантаженості або з'являються ознаки стресового стану.

📎Думайте тільки позитивно. Концентрація всієї уваги на негативних рисах свого характеру та поведінки означає, що Ви просто заплющили очі на Ваші позитивні якості.

📎Складіть список речей або дій, що допоможуть Вам розслабитись, і чимось порадуйте себе. Потім виберіть щось одне, наприклад, полежіть в ароматній ванні, з'їжте маленьке тістечко ... і робіть це, не відчуваючи за собою жодної провини.