Ми продовжуємо нашу серію постів - порад для вчителя, як зберегти своє розумове і тілесне здоров'я, зняти стрес протягом тижня.

Сьогодні ми пропонуємо Вашій увазі поради на четвер:

📎Кращим лікарським засобом у четвер є безтурботний сміх. Добре, якщо у Вас знайдеться мотив посміятися з колегами або подивитись коротке веселе відео для підняття настрою. Сміх має величезні переваги, покращуючи функцію серцево-судинної системи та допомагаючи Вам спілкуватися з іншими людьми. Тож починайте свій день з посмішки!

📎Не думайте про себе в негативному стилі. Відкиньте нескінченні внутрішні заяви типу: «Повинна ‑ не повинна, зобов'язана – не зобов'язана», щоби знизити рівень стресу й максимально підвищити впевненість у собі.

📎Визначте свою так звану «буферну зону». Намагайтеся у домашній обстановці не допускати «пережовування» своїх робочих проблем, що, врешті-решт, добре позначиться й на Вашому здоров'ї, й на Вашій продуктивності. Подумайте, що Ви можете зробити після роботи, щоб відновити сили.